現(xiàn)在該尋求幫助了嗎?

生活很少?zèng)]有挑戰(zhàn)。但是，有些內(nèi)容過(guò)于霸道，以至于似乎無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)。

無(wú)論是親人的死亡還是壓倒性的焦慮，重要的是要知道，生活中的每一個(gè)問題都會(huì)為您提供幫助。

了解人們看心理學(xué)家的常見原因。

失利

死亡是生活中不可避免的一部分，但這并沒有使它更容易應(yīng)對(duì)。每個(gè)人對(duì)親人的損失(無(wú)論是父母還是寵物)的處理方式都不一樣。

公開或私下哀悼都是很普遍的，但是避免損失的現(xiàn)實(shí)會(huì)導(dǎo)致更長(zhǎng)久的纏綿問題。

心理學(xué)家可以幫助您找到適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)應(yīng)對(duì)身邊的人的死亡。

壓力和焦慮

生活的某些方面充滿壓力，從求職面試到人際關(guān)系問題等許多情況都可能使您感到焦慮。

壓力和焦慮如果惡化，會(huì)導(dǎo)致社會(huì)孤立，沮喪和其他一系列問題。

心理學(xué)家可以通過(guò)查找問題的根源或原因以及解決這些問題的適當(dāng)方法來(lái)幫助您管理壓力和焦慮。

蕭條

無(wú)助或絕望的強(qiáng)烈感情是常見的體征抑郁癥。

盡管有些人認(rèn)為您可以“擺脫”抑郁癥，但這種情況很少發(fā)生。

抑郁癥是一種常見的心理健康疾病，人們對(duì)事物失去興趣，感到疲勞并常常難以控制自己的情緒。

心理學(xué)家可以幫助您找到抑郁癥的根源，這通常是改善情緒的第一步，同時(shí)可以幫助您消除消極的思維過(guò)程。

恐懼癥

害怕身高和蜘蛛是常見的恐懼癥，但是一些不尋常和毫無(wú)根據(jù)的恐懼會(huì)在您的生活中造成嚴(yán)重的問題。例如，恐懼癥(害怕進(jìn)食)可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。

經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家可以幫助您開始克服恐懼，使您可以生活在沒有多恐懼癥(恐懼許多事物)或恐懼恐懼癥(恐懼恐懼癥)的地方。

家庭和人際關(guān)系問題

關(guān)系，無(wú)論是家庭關(guān)系，個(gè)人關(guān)系還是與工作有關(guān)的關(guān)系，都有起有落。雖然人際關(guān)系可以是生活中最美好的事物，但它們也可以成為壓力和問題的根源。

與心理學(xué)家(無(wú)論是個(gè)人還是小組)一起工作，可以幫助消除甚至在最牢固的人際關(guān)系中可能形成的皺紋。

不健康的習(xí)慣和成癮

一些不健康的習(xí)慣，例如吸煙，飲酒和吸毒，通常被用來(lái)逃避更大的潛在問題或進(jìn)行自我藥物治療。

盡管您的心理學(xué)家會(huì)幫助您解決這些問題，但它們也可以幫助您解決健康所面臨的問題，例如：

成癮

飲食失調(diào)

壓力管理

睡眠問題

一些最成功的人通過(guò)首先形象化他們來(lái)實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)。

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在精神上為參加體育比賽做準(zhǔn)備，其強(qiáng)度與他們訓(xùn)練身體的強(qiáng)度一樣。其他人則使用這種技術(shù)為挑戰(zhàn)性的生活事件主動(dòng)做好準(zhǔn)備。

就像您在演講前進(jìn)行演練一樣，您的心理學(xué)家可以幫助您為大型活動(dòng)做準(zhǔn)備，無(wú)論是奧運(yùn)會(huì)還是求職面試，您都可以發(fā)揮最好的表現(xiàn)。

頭腦清晰

心理學(xué)家可以充當(dāng)無(wú)偏的耳朵，幫助您提高頭腦的清晰度。通常，人們只是通過(guò)聽到自己在治療中大聲說(shuō)出自己的解決方案。

簡(jiǎn)單地公開解決問題可以幫助許多人提高頭腦清晰度，更專心，并變得更加以任務(wù)為導(dǎo)向。心理學(xué)家受過(guò)訓(xùn)練，可以成為出色的聽眾。

精神錯(cuò)亂

有時(shí)，多種癥狀是由較大的問題引起的。

精神障礙可以幾種方式表現(xiàn)出來(lái)。它們常常被偽裝成別的東西，只有在心理健康專家的幫助下才能被發(fā)現(xiàn)。

一些癥狀各異的精神障礙包括：

躁郁癥

嚴(yán)重抑郁癥

精神分裂癥

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

尋找正確的幫助

心理學(xué)家可以成為您眾所周知的健康工具包中的有用工具。

通過(guò)幫助您保持頭腦清醒并處理任何壓力，焦慮，恐懼癥和您面臨的其他問題，心理學(xué)家可以幫助您充分利用生活，使您免受抑郁癥和其他心理健康問題的困擾。

第一步是找到當(dāng)?shù)氐男睦韺W(xué)家，并開始建立開放，交??流和繁榮的關(guān)系。在那之后，一切都是為了最大程度地保持心理健康并幫助您過(guò)上更好的生活。

獲得幫助

使用美國(guó)心理學(xué)會(huì)的心理學(xué)家定位器。

在美國(guó)治療師焦慮和抑郁協(xié)會(huì)目錄中搜索。

通過(guò)藥物濫用和心理健康服務(wù)管理局的行為健康治療定位器找到治療方法。

請(qǐng)查看此清單，以了解每種預(yù)算的療法。

如果您遇到危機(jī)，認(rèn)為自己可能會(huì)受傷或有自殺的念頭，請(qǐng)致電800-273-8255 與國(guó)家預(yù)防自殺生命線聯(lián)系。