大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。疏導(dǎo)情緒迎接中考手抄報(bào)模版，疏導(dǎo)情緒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒

2、一個(gè)人在面對重大決定和遇到挫折時(shí)，焦慮是難以避免的。這種焦慮感使人心緒不寧，非常難挨。如果不消除它，將陣腳大亂，往往不戰(zhàn)自敗。所以，在實(shí)際生活中，要懂得適當(dāng)?shù)匦箤?nèi)心的痛苦有意識地釋放出來，但要把握分寸，不可令其失控。對于情緒的宣泄，可采用兩種方法:直接發(fā)怒和借物出氣。

3、所謂直接發(fā)怒是直接對刺激源發(fā)怒。如果發(fā)怒有利于澄清問題，具有積極性、有益性和合理性，就要當(dāng)怒而怒。這不但可以釋放自己的情緒，而且可以體現(xiàn)其辦事原則性。何時(shí)應(yīng)當(dāng)發(fā)怒，要視對方能否理解和是否堅(jiān)持原則而定。對待朋友，主要考慮對方能否理解。對于敵人，主要考慮后一個(gè)因素?！皺M眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛?！敝芸偫頊匚臓栄拧⑵揭捉?，但在重慶談判時(shí)卻怒斥國民黨的暗殺活動(dòng)，對友對敵涇渭分明。

4、另一個(gè)方法是借助他物出氣。把心中的悲痛、憂傷、郁問、遺憾痛快淋滴地發(fā)泄出來，這不但能夠充分地釋放情緒，也可以化解沖突、解決誤會(huì)。

5、但是，宣泄必須在法律和道德允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，違反道德的宣泄，比如辱罵、誹謗皆不足取。不正確的宣泄是借助他人出氣，如把工作中的不滿發(fā)泄給家人，讓自己的不得意牽連朋友這些都是不對的。

6、實(shí)際上，適當(dāng)?shù)男共⒎鞘Э氐谋憩F(xiàn)，而是操之在我的另一種體現(xiàn)，能夠把情緒控制在合理宣泄的范圍內(nèi)，并通過宣泄進(jìn)入良性的情緒狀態(tài)，是更高級的情緒控制藝術(shù)。

7、好領(lǐng)導(dǎo)謀略術(shù)

8、實(shí)際上，適當(dāng)?shù)男共⒎鞘Э氐谋憩F(xiàn)，而是操之在我的另二種體現(xiàn)，能夠把情緒控制在合理宣泄的范圍內(nèi)，并通過宣泄進(jìn)入良性的情堵狀態(tài)，是更師高級的情緒控制藝術(shù)。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。