大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。仰臥起坐做多少個(gè)才有效果視頻，仰臥起坐做多少個(gè)才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1、做仰臥起坐的最好的時(shí)間是睡覺前1~2個(gè)小時(shí)，做多少個(gè)量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十個(gè)，持續(xù)十天。以后每十天加十個(gè)。

2、做仰臥起坐關(guān)鍵是在于堅(jiān)持每天都做，做的程度是實(shí)在做不了為止，可以嘗試下這種方法，做五組，每組20個(gè)，每組間隔15s，這樣很累的，但只要堅(jiān)持就一定會(huì)達(dá)到一定的效果。

3、仰臥起坐可以起到減肥效果。建議：運(yùn)動(dòng)的同時(shí)需要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，慢慢的就?huì)看到效果，貴在堅(jiān)持，半途而廢是會(huì)起反作用的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。