大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。辟谷減肥正確方法，辟谷方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

很多人被市面上的一些虛假辟谷忽悠，認(rèn)為餓上幾天就是辟谷，其實(shí)大錯，如果沒有一定方法，單純挨餓，你的胃鐵定出問題，而且電解質(zhì)紊亂和脂肪分解的酸中毒，會讓你渾身無力。至于吃水果的那種就更不是辟谷了。?

玄 撒辟谷

推薦的方法：

服氣入門方法：平臥，深呼吸，然后均勻呼出，快呼近時候停止，打開舌腭部，讓剩下的氣進(jìn)入口腔，這時口腔會出現(xiàn)鼓氣動作，不要緊。然后把口腔里面的氣，咽下，剛開始時，是很難進(jìn)入胃中，多練習(xí)就可以。平時感覺肚子餓時可以采用此法，我長期飲食不規(guī)律，就靠此法，胃一直沒問題。整個辟谷期間保持服氣，感覺到饑餓就服氣。藥食可以吃前面推薦的。辟谷期間，建議大家不要做高?；驈?qiáng)體力動作。

辟谷期間飲水正常，建議在1.5－2.5升左右。

另外辟谷期間不要有性生活甚至自慰、以及大喜大悲等情緒變化，女性辟谷要避開月經(jīng)期。

對于辟谷不適合的群體包括嚴(yán)重營養(yǎng)不良、精神疾病、正在治療中的急性病、嚴(yán)重心臟病、肝病、腎臟病患者等。辟谷推薦的群體：三高人群。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。