大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。一點睡八點起床算熬夜嗎，早晨4點起床算不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、

晚上11點之后睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表 一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。

2、 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4、 四、凌晨3-5點，肺的排毒。

5、此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。

7、療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

8、 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！ 熬夜對人體影響，怎么說呢，你生物鐘紊亂，導(dǎo)致身體內(nèi)部失調(diào)，短期可能沒什么，長期得話會導(dǎo)致身體容易得病，人體防御系統(tǒng)減弱，最直接的表現(xiàn)是嗜睡。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。