大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。怎么才能鍛煉出天鵝頸的感覺，怎么才能鍛煉出天鵝頸很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.瑜伽中的對(duì)尖式動(dòng)作，對(duì)天鵝頸的塑造是很有作用的，就是仰頭收腹抬腿，這樣的仰頭的動(dòng)作，只要每天堅(jiān)持幾分鐘，就可以了，這樣可以消耗頸部的脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有好處的。

2、2.瑜伽的坐角式，讓自己的頭側(cè)望向遠(yuǎn)方，最好是配合著劈腿，這個(gè)動(dòng)作可能是有點(diǎn)難度的，但是最重要的是收頸抬頭，這樣就可以鍛煉我們的頸部，順便還練了自己的腿。

3、3.瑜伽中的鴿王式動(dòng)作也是能練習(xí)到頸部的，這個(gè)動(dòng)作是比較的難的.4..吸氣抬頭望，這個(gè)動(dòng)作是比較的簡單的，把自己的雙手放在椅子上，兩只腳分開，甚至雙臂，胸口向地面壓，在吸氣說的時(shí)候，抬頭向上看，呼氣的時(shí)候，低頭，盡量的用自己的下巴去夠自己的鎖骨，做6次就好，注意安全。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。