大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。鍛煉鍛煉讀后感，鍛煉鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、只要是鍛煉都好的，而早上和傍晚都適合運(yùn)動(dòng)的，從鍛煉身體開(kāi)始鍛煉你的毅力。

2、鍛煉身體對(duì)人體非常好的，鍛煉中分為有氧和無(wú)氧，有氧中游泳和跑步為最佳。

3、提高心肺功能，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是訓(xùn)練你肌肉，通過(guò)杠鈴?fù)菩?、SMITH機(jī)的訓(xùn)練。

4、拉背機(jī)的練習(xí)，深蹲機(jī)的練習(xí)，啞鈴的聯(lián)系。

5、彎杠的練習(xí)，你可以鍛煉很漂亮的肌肉來(lái)，但是都要注意飲食。

6、不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的東西，不要吃熱量高的食品。

7、每周不要多，只要2到3次鍛煉就可以了，每次鍛煉2小時(shí)左右 。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。