大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳和跑步哪個減肥好，游泳和跑步哪個更減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步和游泳都是強度比較高的運動項目，對身體中脂肪的消耗也是相差不大的，但是跑步所形成的血液循環(huán)，沒有游泳的，身體的舒展度也沒有游泳來的幅度大，跑步這項運動，最大的好處就是可以幫助腿部的人脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，所以如果是腿部較為肥胖的人，可以通過跑步來達到自己想要的減肥效果。

2、而游泳這項運動屬于全身血液肌肉和骨骼的大循環(huán)，首先來說這項運動的幅度非常的大，身體比較舒展，而且人在水中需要換氣，對肺活量的運動也是非常大的，另外水會形成一定的阻力，當游泳的人向前游動，到時候所消耗的體力要比跑步大很多，所以總體來說游泳的減肥效果要比跑步的減肥效果好一些，而且游泳對身體的各項機能增強都有很大的幫助，所以從健康的角度來講，也是游泳的效果更好一些。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。