大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。碧根果怎么吃有營養(yǎng)，碧根果怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、碧根果可以生吃。碧根果仁可生食或炒食，也可制作各種美味點(diǎn)心，有優(yōu)異的食療保健營養(yǎng)價值，又方便易剝，越來越受到國人的追捧喜愛，也是送禮佳品，送美味，更送健康。不過提醒大家，好吃也不能過量，每天吃五六顆就可以了，長期堅(jiān)持吃會有意想不到的效果。?

2、烤架上鋪錫紙，把碧根果在錫紙上鋪開，盡量不要有疊在一起的。做法很簡單，烤箱可以預(yù)熱也可以不用預(yù)熱，用160度的溫度烤15分鐘左右。就可以考出奶香味很濃的碧根果。

3、碧根果的營養(yǎng)價值雖然高，但是對于一些人來說，吃碧根果會帶來一些負(fù)面的作用。比如腹瀉、陰虛火旺的人，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重的人不要食用碧根果，否則會對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。