【“這屆年輕人怎么只有三分鐘熱度”？如何正確立flag？】下面大家可以一起來看看具體是什么情況！

今年我要瘦xx斤

今年我要讀xx本書

今年我要攢xx錢

今年我要去xx個地方

今年我要學會一門語言

今年我要學會一種樂器

……

新年伊始

不少人喜歡給自己定下今年想要實現(xiàn)的目標

目標或大或小

都是一種對新年的期許

也是認真生活的動力

但想法很美好

結(jié)果卻常常不盡如人意

當我們把目光轉(zhuǎn)到現(xiàn)實中

會發(fā)現(xiàn)

我們很容易陷入

“年年許愿，年年沒實現(xiàn)”的困境

上一年沒實現(xiàn)的目標

再繼續(xù)放到下一年

年初定的目標

沒過多久就放棄了

不了了之

或者改成新的目標

等到了年底再回想起這些目標的時候

往往會調(diào)侃一句

“還沒開始就結(jié)束了”

“目標只停留在紙上”

“這屆年輕人怎么做啥都是三分鐘熱度?。?rdquo;

出于各種各樣的原因

使得定目標、去行動

和最終實現(xiàn)

變成了沒有什么關聯(lián)的事情

這種現(xiàn)象在心理學上被稱為

“新年決心效應”

它指的是在新一年剛開始的時候

人們會制定一些新年目標

并開始行動

然而隨著時間的推移

現(xiàn)實打擊了剛開始的樂觀情緒

原本信誓旦旦的決心開始衰退

最后可能會完全停下行動的腳步

不再去實現(xiàn)目標

新年剛開始辦了健身卡

沒去兩次就覺得累了不再去了

激情下單買了很多書

最后都變成了書架上的裝飾

想要培養(yǎng)一個新愛好

等配套裝備都備齊了

學習新愛好這件事

就被遺忘在腦后

被迫“結(jié)束了”

慢慢地

一些人覺得定了目標也是白定

干脆放棄制定新年目標

也有人會在年底

看到別人一一實現(xiàn)劃掉的計劃表

大為“震撼”

而后又重新開啟新年目標計劃

與“定了目標也實現(xiàn)不了，還不如不定”

相反的觀點認為

“定了總比不定強，實現(xiàn)一點是一點”

更何況

有時候雖然目標沒有實現(xiàn)

但如果能有一種新的生活方式

養(yǎng)成一種良好的習慣

或許比實現(xiàn)目標更為重要

制定新年目標

能讓我們的生活更有規(guī)劃感

有干勁、有期待

但也有人天然不喜歡定目標

他們崇尚隨性自然

認為生活時刻都在變化

計劃永遠趕不上變化

與其將自己限制在目標里

倒不如聚焦每一天的具體生活

讓每一天都能過得豐富多彩

如何讓flag屹立不倒？

事實上，要想flag不僅立得好，還能真正完成，可以試試以下幾個小方法：

1. 拆分目標，采取每天前進一小步，日積月累一大步的策略；

2. 找到快樂實現(xiàn)flag的辦法，從完成目標本身找到樂趣——健身可以伴隨喜歡的音樂，也可以從一點一滴的成就中發(fā)現(xiàn)樂趣；

3. 別把flag當成一個秘密，而是讓值得信賴的朋友家人，共同參與到實現(xiàn)目標的過程中；

4. 想清楚“為什么”要做到這個——為什么希望我們的flag成為現(xiàn)實，在實現(xiàn)這個動機后我們的生活會發(fā)生什么變化？

#今日話題#

你會在新年開始給自己制定目標嗎？

你怎么看待制定新年目標這件事？

來評論區(qū)和大家一起分享吧~

來源：廣東共青團綜合自半月談、京師心理大學堂

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