大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。通宵熬夜后如何恢復(fù)，通宵到了5點(diǎn)還要不要睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是身體膽經(jīng)肝經(jīng)肺經(jīng)當(dāng)令值班的時(shí)間，此時(shí)段睡眠質(zhì)量越好就是對(duì)肝膽肺經(jīng)的運(yùn)行工作越給力支持，以陰養(yǎng)陽。

2、身體得以修復(fù)才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個(gè)小時(shí)必須保證，白天人體與天地同步屬陽氣生發(fā)生長之本性規(guī)律。

3、白天睡再長也比不了晚上睡覺的性質(zhì)和質(zhì)量，而且還會(huì)抑制自身陽氣的生發(fā)有害身體健康，況且熬夜是拿身體小宇宙與天地大宇宙去抗衡其結(jié)果必傷身神且通宵熬夜做事效率未必就高。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。