大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。體育考試仰臥起坐多少個(gè)及格，仰臥起坐多少個(gè)及格很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》得，大學(xué)女生仰臥起坐27個(gè)才及格。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到50次左右。

2、30歲以下的女性，頻率最好控制在每分鐘60～70個(gè)，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個(gè)就可以了。對(duì)于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過(guò)練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。

3、擴(kuò)展資料：

4、仰臥起坐注意事項(xiàng)：

5、需要逐漸增加仰臥起坐反復(fù)次數(shù)

6、很多人都感覺(jué)自己做仰臥起坐做的越多健身效果越好，其實(shí)是錯(cuò)誤的。長(zhǎng)時(shí)間做仰臥起坐會(huì)對(duì)脊椎造成傷害。對(duì)于一位剛開(kāi)始以仰臥起坐來(lái)訓(xùn)練腹部肌肉的參與者來(lái)說(shuō)，每次的仰臥起坐的次數(shù)以不超過(guò)10個(gè)反復(fù)為原則。并且每次做完之后，應(yīng)改站起來(lái)或者躺下讓腹部肌肉放松10分鐘以上。

7、仰臥起坐的動(dòng)作

8、很多人認(rèn)為仰臥起坐很簡(jiǎn)單，就是躺下起來(lái)再躺下。其實(shí)并不是看上去這么簡(jiǎn)單的，仰臥起坐在矢狀面上的動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練效果會(huì)受到明顯的限制，只有增加身體縱軸（右肩帶向左腿與左肩帶向右腿）旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，才可以避免腹肌訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)狀態(tài)。

9、參考資料來(lái)源：百度百科-國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。