大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。小基數(shù)一般瘦幾斤出現(xiàn)平臺期，一般瘦幾斤出現(xiàn)平臺期很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，于是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現(xiàn)象，因為這只不過是減肥過程中的“平臺期”而已，只要度過這一個時期，體重還是會繼續(xù)下降。

2、人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們?yōu)榱藴p肥攝取的熱量減少時，一段時間后，我們的身體就會產生適應現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量地吸收并作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3周至一個月左右。

3、如何克服減肥的平臺期（停滯期）：

4、克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多余脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。