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上斜臥推多少度（上斜臥推）
導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問題。上斜臥推多少度，上斜臥推很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大...
大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問題。上斜臥推多少度，上斜臥推很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌。
2、 B.開始位置：仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。
3、 C.動(dòng)作過(guò)程：兩手間距比肩稍為寬些，兩臂伸直支撐住杠鈴位于肩的上部。
4、放下至胸部上方（接近鎖骨處）時(shí)吸氣。
5、當(dāng)橫杠一接觸胸部時(shí)，即做上推動(dòng)作，上推時(shí)呼氣。
6、 D.訓(xùn)練要點(diǎn)：一般都采用較寬的握距，橫杠放下在鎖骨處，這種方法使胸部肌肉更用得上力。
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
