大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。長(zhǎng)高的小技巧和方法，長(zhǎng)高的小技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你好，人人都想長(zhǎng)高，在這里，給你一些我曾經(jīng)長(zhǎng)高的一些方法，希望能對(duì)你有幫助

2、第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運(yùn)動(dòng),!

3、第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺,

4、因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī),睡午覺就睡不著了,!

5、第三,不能抽煙,喝酒,!

6、第四,別太過容易發(fā)怒,!

7、第五,營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,!

8、第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

9、第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!

10、第八,過度的"自我安慰",這個(gè)一定要控制,!

11、第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

12、第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。