大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。臉曬黑了最快恢復(fù)辦法，皮膚曬黑了多久能恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、（1）最需要注意的是陽(yáng)光。

2、 我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。

3、在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有a段（長(zhǎng)波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。

4、一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。

5、在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。

6、在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。

7、所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

8、 （2） 食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

9、如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。

10、所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

11、 （3） 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。

12、休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

13、所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

14、 （4） 情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。

15、當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。

16、因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。

17、有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

18、 ·針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。

19、 做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

20、 ·針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

21、 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

22、 ·針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。

23、綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

24、 做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。