大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。接力跑規(guī)則，接力跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、4+100跑主要講究接棒的默契度(實(shí)力相當(dāng)).4+400就是整體實(shí)力.個(gè)人的能力比較重要.歸根到底就是每個(gè)人把400跑能力加強(qiáng)就行了.體力好一點(diǎn)的跑第一棒.因?yàn)樵跊]拿到次序表以前都不知道會(huì)分在幾道.外道會(huì)比較吃力一點(diǎn).第二棒是很重要的.第二棒所有的人都要在過終點(diǎn)一百米處切進(jìn)一道.所以第二幫的速度要求要高一點(diǎn).前一百要85%的加速.爭取搶到一個(gè)理想的排位.第二棒往往就能看出來最后的結(jié)果.相對(duì)慢一點(diǎn)的可以放在第三棒.如果不求成績好.只要一個(gè)理想的名次的話.最后一棒就更輕松了.只要保持前幾棒的優(yōu)勢就可以了.有能力的話還可以超越.不過一點(diǎn)不能過與急噪.最后一棒主要求穩(wěn).急噪的后果只會(huì)給對(duì)手帶來超你的機(jī)會(huì).所以就一點(diǎn)非常重要.第二棒的前一百米.勝負(fù)的關(guān)鍵.多年比賽的體會(huì)而已.希望對(duì)你有所幫助!。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。