大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。自榨核桃油怎么吃，核桃油怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.早餐飲用：核桃油直接生吃，可以在每日清晨空腹飲用8-20ML。若寶寶食用可拌入牛奶、豆?jié){及各類(lèi)輔食中(加入蒸蛋、餛飩餃子餡、煲湯中，也可直接拌入寶寶面條、米粥、米粉等主食中)。

2.涼拌食用：用來(lái)拌涼菜，可直接加入菜肴中攪拌。

3.熱炒烹調(diào)：用于烹調(diào)時(shí)，可以1:1的方式與其他食用油混合烹調(diào)。

4.制作糕點(diǎn)：可制作糕點(diǎn)和各種營(yíng)養(yǎng)品，做米飯時(shí)可放入適量核桃油，使米飯更美味，孕婦需求量較大，可適當(dāng)加量。

對(duì)于你說(shuō)的炒菜會(huì)不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)可以肯定的說(shuō)是一定會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)的，而且不管是哪一種油，用來(lái)炒菜都是流失營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)槌床藴囟群芨撸蜁?huì)有一定量的變質(zhì)，所以炒菜是一定不要等油很熱了才下菜，油剛剛熱就可以下菜了，如果不好分辨可以用一根筷子插入油中，筷子周?chē)辛藲馀萘耍f(shuō)明油溫已經(jīng)可以了，此時(shí)下菜就行，再熱油的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)產(chǎn)生變質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)的。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。