大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冷水洗頭的好處和危害，冷水洗頭的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以緩解腦疲勞.增加身體健康! 可以說:用涼水洗頭,腰不酸了,腿不脹了.走路也有勁了! 要根據(jù)自己的體質(zhì)。

2、冷水的刺激，可以激發(fā)身體的新陳代謝，因?yàn)槿耸菍儆诤銣貏?dòng)物，冷水刺激后人體就要多產(chǎn)熱，就會(huì)多進(jìn)行代謝。

3、這就促進(jìn)了生命活動(dòng)。

4、所以是有益的。

5、但是如果這種刺激太強(qiáng)烈，超過了人體的承受能力，例如身體產(chǎn)生不了足夠的熱，那就會(huì)引起疾病了。

6、所以必須循序漸進(jìn)。

7、 洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。

8、長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

9、不過鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反。

10、 進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)： ①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。

11、因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天，其間最好不要中斷。

12、 ②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時(shí)保持頭部干燥。

13、 ③因?yàn)槎毂狈降乃浯坦牵幌衲戏降乃菢訙囟炔皇呛艿汀?/p>

14、用很冷的水洗澡，時(shí)間長了皮膚會(huì)凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時(shí)間，要因人、因時(shí)、因地而異，時(shí)間不可過長，氣溫越低，水浴時(shí)間越短。

15、冬天最多洗3―5分鐘。

16、并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。

17、 ④洗冷水澡要在身體健康的前提下進(jìn)行，如有炎癥或體溫升高時(shí)，則應(yīng)停止，等身體康復(fù)后再進(jìn)行冷水鍛煉。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。