大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何集中注意力不亂想，如何集中注意力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 一般有注意力障礙的孩子有如下一些特征： 注意力集中時(shí)間短暫，容易分心； 2、給別人的印象是他/她不能很好地聽(tīng)； 3、逃避需要持續(xù)用腦的工作； 4、健忘、經(jīng)常丟三落四 5、好動(dòng)，小動(dòng)作較多、坐不住； 6、容易沖動(dòng)、控制情緒能力較差； 7、難以對(duì)自身的行為負(fù)責(zé)任，喜歡把問(wèn)題的原因歸結(jié)到其他人身上，不能從經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)； 8、心理或行為比較幼稚； 9、低自尊，表現(xiàn)出對(duì)很多事情都無(wú)所謂； 10、不良的社交技能，表現(xiàn)為沒(méi)有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處； 作為父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子的這種注意力障礙并不是疾病，而是自我控制力比較低的問(wèn)題。

2、一般來(lái)說(shuō)自我控制能力可隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步得到改善。

3、因此，父母一定要克服對(duì)孩子粗暴、焦慮的態(tài)度，關(guān)心體貼他們，同時(shí)認(rèn)識(shí)到合理要求孩子的重要性。

4、 這些兒童自己也很難控制行為，因此一味地要求他們做一個(gè)安安靜靜的好孩子是不切實(shí)際的，強(qiáng)求反而會(huì)使親子關(guān)系惡化。

5、父母可以把孩子的這種易分散注意的行為看做是孩子對(duì)外部世界好奇好強(qiáng)的表現(xiàn)，理解他們、尊重他們，閑時(shí)可以帶他們多做一些有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，在身心充分放松的環(huán)境中，讓孩子感受堅(jiān)持做一件有益活動(dòng)的樂(lè)趣，這樣做的效果遠(yuǎn)勝于無(wú)數(shù)次的責(zé)罵。

6、 從具體操作的角度來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)幫助這些注意力障礙兒童的重點(diǎn)是針對(duì)他們?nèi)狈M織性和結(jié)構(gòu)性的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是建議孩子用“規(guī)律”來(lái)建設(shè)自己的生活。

7、就象銀行的自動(dòng)轉(zhuǎn)存系統(tǒng)，無(wú)論是金錢還是時(shí)間都可以自動(dòng)扣除，不需要每次仔細(xì)算計(jì)，到時(shí)間就會(huì)自動(dòng)把該轉(zhuǎn)帳的錢扣除掉。

8、這就是規(guī)律帶來(lái)的好處。

9、 所以幫助注意力障礙兒童建立學(xué)習(xí)生活中的結(jié)構(gòu)和規(guī)律是讓他們更合理地安排學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ)，具體地可以由以下步驟實(shí)行： 1． 和孩子一起坐下來(lái)寫(xiě)全部的問(wèn)題。

10、比如書(shū)包、寫(xiě)字臺(tái)、書(shū)本、文具、臥室、廁所等等，要求把容易產(chǎn)生困擾的、影響孩子學(xué)習(xí)生活的每一個(gè)問(wèn)題一一寫(xiě)清楚，以方便執(zhí)行。

11、 2． 針對(duì)每一個(gè)問(wèn)題想一個(gè)可行的辦法來(lái)解決，并取得孩子的同意。

12、 3． 用圖畫(huà)式的提醒來(lái)幫助孩子記住該在什么時(shí)候、什么場(chǎng)合做什么事情。

13、 4． 使用鼓勵(lì)。

14、這種鼓勵(lì)不光是物質(zhì)的獎(jiǎng)品，還可以是精神上的安慰、言語(yǔ)的贊許，讓孩子在每一個(gè)環(huán)節(jié)都清楚正確與不正確的界限。

15、 5． 在孩子犯錯(cuò)誤之前進(jìn)行限制。

16、注意力障礙兒童常常不知道自己在做什么，我們不要等到孩子做錯(cuò)了事才說(shuō)話，一定要有預(yù)見(jiàn)能力，在他可能出現(xiàn)破壞性活動(dòng)之前就加以限制。

17、 6． 盡量給孩子以責(zé)任，比如讓孩子自己起床、自己寫(xiě)作業(yè)、沒(méi)完成的作業(yè)本自己上交給教師，讓他體驗(yàn)自然后果，而不由是家長(zhǎng)代為受過(guò)。

18、 7． 提供給孩子解決問(wèn)題的思路，經(jīng)常詢問(wèn)孩子需要什么，困難在哪里，協(xié)助他們思考問(wèn)題的辦法，也許在幫助的過(guò)程中，你就知道你的低姿態(tài)會(huì)讓孩子得到怎樣的勇氣。

19、 8． 記住一定要和孩子商量，不要和孩子任性對(duì)抗，因?yàn)樽⒁饬φ系K的兒童總是沒(méi)有那么多的耐心來(lái)等待某一個(gè)問(wèn)題的解決，他們會(huì)更沖動(dòng)、冒失而不記后果。

20、 9． 幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，把每一個(gè)大計(jì)劃分成若干小計(jì)劃，家長(zhǎng)要巧妙地給每一個(gè)小計(jì)劃設(shè)定期限。

21、這是最有效的辦法，也許在小計(jì)劃輕而易舉地完成的過(guò)程中，大計(jì)劃也就奇跡般地實(shí)現(xiàn)了。

22、 10． 排出事情的重要順序，根據(jù)所排的順序一項(xiàng)一項(xiàng)地來(lái)做。

23、 11． 讓孩子讀書(shū)是拿著一支筆，學(xué)會(huì)在書(shū)本上劃重點(diǎn)，點(diǎn)出關(guān)鍵字詞，并且隨時(shí)記下自己的問(wèn)題，幫助自己集中注意力。

24、 12． 使用有刺激性的工具，加深孩子對(duì)事物的印象。

25、比如有的孩子依靠視覺(jué)更容易刺激記憶，你就可以讓他用彩色鉛筆注出所要背誦的內(nèi)容。

26、 由于這些孩子的注意力集中性與穩(wěn)定性較差，教師可以把他們安排在靠自己近的座位，并且在講課的過(guò)程中，經(jīng)常舉一些有趣的例子以引起孩子的注意，使他們能夠坐住。

27、針對(duì)那些活動(dòng)量大的孩子，教師可在講課過(guò)程中有意識(shí)地安排他們做一些需要活動(dòng)身體的事情，比如發(fā)作業(yè)本、擦黑板等，借此釋放他們的活動(dòng)量，這樣也會(huì)對(duì)孩子配合講課、遵守紀(jì)律有好處。

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本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。