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停止跑步減肥會(huì)反彈嗎（跑步減肥會(huì)反彈嗎）
導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。停止跑步減肥會(huì)反彈嗎，跑步減肥會(huì)反彈嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、你都沒(méi)...
大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。停止跑步減肥會(huì)反彈嗎，跑步減肥會(huì)反彈嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、你都沒(méi)弄明白為什么有些人減肥會(huì)反彈。
2、反彈最根本的原因是因?yàn)橛行p肥的人通過(guò)降低熱量的攝入來(lái)減肥（最常見(jiàn)的是節(jié)食），熱量的過(guò)度降低會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝的降低，于是恢復(fù)正常飲食之后攝入的熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消耗的熱量了（消耗的熱量=基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動(dòng)代謝），于是就反彈了。
3、跑步只是增加了運(yùn)動(dòng)代謝，但并不會(huì)降低基礎(chǔ)代謝。
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
