您現(xiàn)在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-12-25 12:54:26 來源：
100米起跑爆發(fā)力訓(xùn)練（100米短跑爆發(fā)力訓(xùn)練）
導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。100米起跑爆發(fā)力訓(xùn)練，100米短跑爆發(fā)力訓(xùn)練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、不得...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。100米起跑爆發(fā)力訓(xùn)練，100米短跑爆發(fā)力訓(xùn)練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、不得不說。上升空間超大。
2、練下30米、60米、80米。如30米5次 60米3次 80米2次為一組。每天跑個(gè)幾組。有條件找個(gè)斜坡都練習(xí)沖刺，每次盡全力沖。一般來說以前練過，短期內(nèi)是會有些恢復(fù)的。自己注意下訓(xùn)練的量、合理安排就好。每次訓(xùn)練完記得放松肌肉，拉下韌帶。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
