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        您現(xiàn)在的位置是：首頁 >要聞 >  2024-03-04 10:37:33  來源：
        
      
        10000米跑多少圈（10000米跑）
        
      
       
      
      

        導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。10000米跑多少圈，10000米跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、你好：首先，長跑前... 
        
      
      
      
         

              
      
      
        大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。10000米跑多少圈，10000米跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
        1、你好：首先，長跑前那頓飯要吃八成飽，吃好消化的食物。
        2、跑前30 --40分鐘可以飲100ML葡萄糖 水濃度30-40%。
        3、另外吃三片維生素C。
        4、不要吃巧克力。
        5、 認真做好運動前的準備活動。
        6、準備活動越充分越不容易受傷。
        本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
         
    	
    	                	
    	
        
                    
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