大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。人的最佳睡眠時(shí)間段是幾點(diǎn)剄幾點(diǎn)呢?，人的最佳睡眠時(shí)間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一般睡覺(jué)時(shí)間：

　　1. 正常人睡眠時(shí)間6--8、有的10小時(shí)……

　　2. 美容覺(jué)的時(shí)間10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

　　3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)身體嘛……

　　5. 青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺(jué)……

　　6. 至于愛(ài)美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝……不過(guò)我認(rèn)為應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺(jué)最好啦。

　　7. 老人嘛，應(yīng)該在晚上9:00--10:00之間睡覺(jué)比較好。

　　還有：晚上12:00一定要去睡覺(jué)，每個(gè)人的體內(nèi)都有生理時(shí)鐘，在不同時(shí)間擔(dān)負(fù)著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。