大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晚上吃柚子會胖嗎會長胖嗎，晚上吃柚子會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會長胖。

　　1， 柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感，飽腹感讓人的飯量減少。飯量少了，自然就會減肥。

　　2， 柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。

　　3，柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯的功效。

　　4，柚子所含有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。還含低胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　研究發(fā)現(xiàn)：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續(xù)12周以后，體重平均下降了1、6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。柚子發(fā)揮減肥功效在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質吸收，從而抑制食欲，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

　　晚上吃柚子會胖嗎？

　　1，吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

　　,2， 建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹狀態(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會發(fā)胖。因為在水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

　　3，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。

　　4，睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

　　所以，睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽了就睡，太容易長胖了。晚上最好不要吃柚子。

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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。