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        您現(xiàn)在的位置是：首頁 >要聞 >  2024-07-28 00:26:34  來源：
        
      
        平板支撐怎么做有效（平板支撐怎么做）
        
      
       
      
      

        導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。平板支撐怎么做有效，平板支撐怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平板支撐（p... 
        
      
      
      
         

              
      
      
        大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。平板支撐怎么做有效，平板支撐怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
        1、平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。
        2、動作如圖所示。
        本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
         
    	
    	                	
    	
        
                    
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