大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。減肥后反彈還能減回去嗎，減肥后的反彈期是多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先減肥成功值得是長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)減肥體重降下來(lái)并且未給身體帶來(lái)負(fù)作用，并不是能夠維持多久，若減肥方法不當(dāng)，成功減肥后也是容易反彈的。

2、肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品，否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

3、減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試。

4、建議你采用科學(xué)的方法減肥，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝，成功減肥后養(yǎng)成良好的習(xí)慣是不會(huì)再反彈的。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。