大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減肥晚上可以喝水嗎，晚上喝水會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2、 2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。

3、 3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

4、 4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

5、 5.睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

6、 當(dāng)然，時間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。