大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題?？茖W(xué)減肥餐 一日三餐怎么吃，科學(xué)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、無論是什么減肥，一定要符合健康減肥，所謂健康減肥就是一定不能以損壞身體健康為代價(jià)來減肥，而且一定是要在營養(yǎng)全面并且均衡，一定是減的純脂肪的情況下。

2、 歸納起來有三點(diǎn)：根據(jù)世界為生組織（WHO）定義，所謂健康減肥一定要符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 一：減的一定是純脂肪，并且要保護(hù)水分和肌肉。

3、 二：減脂肪的同時(shí)增加肌肉，（提高肌肉的精致度和彈性度，防止減后皮膚松弛） 三：減脂肪的同時(shí)增強(qiáng)身體內(nèi)臟各項(xiàng)臟器器官的功能，（而非僅僅是不明顯的傷害身體） 減肥，首先要注重體脂肪的降低，其次是體態(tài)的變化，最后才是體重的變化（減肥不能節(jié)食，減肥不等于減重）。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。