大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。一到晚上就失眠白天睡得很香，3點(diǎn)睡12點(diǎn)起床算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、21點(diǎn)到23點(diǎn)《亥時(shí)》氣血流至三焦經(jīng)，稱為「手少陽(yáng)三焦經(jīng)」，是免疫系統(tǒng)運(yùn)作的時(shí)間，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

2、　23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)《子時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀?，稱為「足少陽(yáng)膽經(jīng)」，是骨隨造血時(shí)間、正是補(bǔ)血的時(shí)候，此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始；熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333431343630憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，所以在這段時(shí)間好好的休息，就不容易貧血。 　　凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)《丑時(shí)》血?dú)饬髯⒂诟?，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，是肝臟修復(fù)的時(shí)間, 這一時(shí)段是睡眠的黃金時(shí)間，如果熬夜的話，也要避開這段時(shí)間。本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢。 　　凌晨3 點(diǎn)到5點(diǎn)《寅時(shí)》血?dú)饬髯⒂诜?，稱為「手太陰肺經(jīng)」。是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作的時(shí)間。這段時(shí)間是血液循環(huán)、呼吸、心跳最慢的，也是高血壓、中風(fēng)、心臟病的高發(fā)期。肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。其中凌晨4點(diǎn)是我們脈搏最弱，心跳最慢的時(shí)候，所以，我們?cè)卺t(yī)學(xué)上有所謂的〈危險(xiǎn)4點(diǎn)鐘〉所以家里如有老年人，這個(gè)時(shí)間就要特別注意。早晨的運(yùn)動(dòng)最好是在 5 點(diǎn)以后。 　　5 點(diǎn)到7 點(diǎn)《卯時(shí)》血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為「手陽(yáng)明大腸經(jīng)」，是大腸蠕動(dòng)最旺盛的時(shí)間，喝些熱水，這是一天里第一個(gè)最佳喝水時(shí)間，立刻就會(huì)有大便的感覺，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上五至七時(shí)適合于短記憶。 　　7點(diǎn)到9點(diǎn)《辰時(shí)》血?dú)饬髯⒂谖?，稱為「足陽(yáng)明胃經(jīng)」，是胃經(jīng)活動(dòng)時(shí)間，07：30 之前要吃完早點(diǎn)陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。