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1.將后變升到最大檔位；

2.不轉(zhuǎn)動(dòng)踏板，將變速撥桿退到最?。?/p>

3.將暫時(shí)呈現(xiàn)松弛狀態(tài)的變速外管由車架止線栓抽出；

4.以WD40或是類似油品噴在布上擦拭露出的變速內(nèi)線；

5.在已經(jīng)干凈的變速線上涂抹黃油；

6.將變速外管復(fù)位，轉(zhuǎn)動(dòng)踏板讓鏈條回到最小的檔位。

知識(shí)延展

自行車速度:

一般自行車的速度在15公里/小時(shí)左右，騎山地車趕時(shí)間平均20公里每小時(shí)左右就不錯(cuò)了，一般要想達(dá)到20公里以上是比較費(fèi)力氣的（如果想較為輕松的保持20公里每小時(shí)的速度，建議使用公路車，公路車比較快，山地車稍慢。但公路車使用的局限性較大，對(duì)路況要求高），影響行車速度的原因有很多：

1.車型，公路車、山地車、休閑車都會(huì)不同程度的影響人的發(fā)揮。

2.車況，個(gè)傳動(dòng)裝置之間的配合程度好壞。是否適合騎行者體型。

3.自身的體質(zhì)，受訓(xùn)程度，步頻，力量。

4.路況，路面好壞程度，車流量，上下坡等。

總體來(lái)說(shuō)一般要想長(zhǎng)時(shí)間保持20公里/小時(shí)以上的行車速度是需要長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的。大部分人都是量的瞬時(shí)速度，而評(píng)定自行車的速度，一般都需要一個(gè)小時(shí)以上的行車時(shí)間的。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。