大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減肥期間可以吃面包嗎晚上，減肥期間可以吃面包嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、　大家都說面包和面包圈是高熱量碳水化合物食品。

2、事實上不論你吃什么，只要吃過量了，都會增加體重。

3、這就是為什么這類健康食品不被列入節(jié)食者們的食物清單中。

4、增重并不是糧食惹的禍，而是我們吃的食物多于我們所需要的。

5、人們通常會由著性在一頓飯中就把一天所需的糧食吃完了！ 　　一個超大型的硬面包圈所含營養(yǎng)和卡路里相當于3個普通型號的。

6、所以要注意食品的大小。

7、（經(jīng)驗：吃東西時要吃小號的?。┪覀兇蠖鄶?shù)吃糧食制品會和一些食物一起食用，像奶油, 奶酪，果醬，它們脂肪含量高的，產(chǎn)生多余的卡路里。

8、它們對長肉有不可推缷的責任。

9、 　　全麥制成的面包提供又快、又方便的維它命B和鐵的來源。

10、全麥可以使你有飽的感覺而且提供大量的食物纖維。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。