大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。感覺自己有潔癖怎么辦，有潔癖怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

潔癖，屬于強(qiáng)迫癥的一種，反復(fù)清洗屬于強(qiáng)迫行為，總覺得臟屬于強(qiáng)迫思維。自我治療潔癖的方法有以下幾種：

1、轉(zhuǎn)移注意力是潔癖的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。

2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。

3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。