大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。如何提高身體素質(zhì)英語作文，如何提高身體素質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、我小時候的身體其實也是挺差的，不過自從我開始練街舞后，我體質(zhì)就好很多了。因為街舞對體能的要求還是挺大的。我當(dāng)時主要就是做俯臥撐，仰臥起坐，倒立，后起的仰臥起坐，跑步什么的。第一天做了這些體能的鍛煉肌肉是會有些酸痛的，誰都一樣。貴在堅持。如果說你堅持不下來的話也是白搭。你堅持下去了就不會了。建議你一開始從自己最能接受的來咯。

2、最起碼一天三十個俯臥撐的量來咯。如果說一次做不了三十個就分組做，比如說一次五個，休息十秒到四十秒的樣子，然后繼續(xù)下一組的。這樣持續(xù)的做，過了一周你就會覺得其實一次做五個你不會像以前那樣子費(fèi)力，就可以逐漸的開始加大自己的量。比如一周加十個到三十個。加到每天做一百個的量。二十個到五十個一組。具體的情況看你自己的適應(yīng)程度去做。

3、個人認(rèn)為做俯臥撐就足夠了，因為基本上身體各個部分的肌肉都有被訓(xùn)練到了。

4、接著就是慢跑咯。建議你在下午飯后一個小時到兩個小時做。大概是慢跑十分鐘到半個小時吧，這樣子對你的心肺功能是很有幫助的，還可以鍛煉腿部肌肉，也有減肥的瘦腿的效果。建議跑的時候帶著mp3或者之類的設(shè)備聽聽歌，可以讓你覺得沒有那么累。

5、貴在堅持，你只要堅持下來了。體質(zhì)是可以鍛煉好的。希望可以幫助到你

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。