大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。21歲駝背的話可以改正嗎，21歲駝背還能糾正嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，回頭客的重復購買有很多，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨于挺拔?？梢栽囼炓幌拢嘧?，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

2、另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。