大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題?；ㄇ嗨睾扛叩乃判邪袂笆?，花青素含量高的水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

5、擴(kuò)展資料

6、花青素作用

7、美容護(hù)膚。一直以來花青素還具有“口服的皮膚化妝品”美稱，也就是說在平時(shí)生活中多吃些富含有花青素的食物，可起到很好的美容護(hù)膚功效。而且經(jīng)常服用花青素還可以防止皮膚皺紋的提早生成，可以說自然界中最有效的抗氧化物質(zhì)。

8、花青素不僅可以幫助我們延緩衰老，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基嗎，從而讓我們的皮膚更加的健康細(xì)膩。因此有各種皮膚問題的人群在平時(shí)生活中都應(yīng)該多吃些富含有花青素的食物，比如越橘，其95%的成份是一種名為花青素的天然物質(zhì)，因此可以適量多吃。

9、參考資料來源：人民網(wǎng)-火龍果花青素含量高 八大食用禁忌要記牢

10、參考資料來源：人民網(wǎng)-花青素有助美容防癌 哪些食物富含花青素？

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。