玉米餅

脆皮玉米餅外殼非常適合早餐，午餐或晚餐，可讓您輕松準備這道美味的蛋餅。

配料

¾磅散裝豬肉香腸

5(6英寸)玉米餅

1杯切碎的蒙特利杰克奶酪

1杯切達干酪絲

¼杯切碎的綠色智利罐頭

6個雞蛋，打

½杯濃奶油

½杯意大利乳清干酪

½茶匙辣椒粉

¼杯切碎的新鮮香菜

制作方法

步驟1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。給9英寸的餅形板涂油脂。

第2步

用中火加熱大煎鍋，然后放入香腸攪拌。煮約10分鐘，直至香腸酥脆，均勻地變成褐色，并且不再呈粉紅色。排干多余的油脂。

第三步

將四個玉米餅放在準備好的餅盤中，重疊并延伸超過邊緣1/2英寸;將剩余的玉米餅放在中間。在玉米餅上夾層香腸，蒙特利杰克奶酪，切達奶酪和綠色辣椒。將雞蛋，濃奶油，意大利乳清干酪和辣椒粉放入碗中;將雞蛋混合物慢慢倒入餡餅盤。

第四步

在預熱的烤箱中烘烤，直到定中心并膨化，大約45分鐘。撒上香菜，切成楔形。

早安套餐

對“早安包裹”說早安，包裹著蛋白質沖頭，并充滿甜美果味。“一個很棒的早餐包裝!” 凱蒂·內施克(Katie Neschke)說。“這是一頓很棒的新鮮早餐，與香草格蘭諾拉麥片和新鮮的菠蘿一起品嘗時最美味。

營養(yǎng)成分

每份：

480卡路里;總脂肪37.1克;282毫克膽固醇; 879毫克鈉。11.9克碳水化合物;25 g蛋白質; 全營養(yǎng)

早安套餐

這是一個很棒的早餐套餐!這是一頓??很棒的新鮮早餐，與香草格蘭諾拉麥片和新鮮的菠蘿一起品嘗時效果最佳。

配料

2(10英寸)面粉玉米餅

1杯奶酪，分開

1杯切碎的新鮮菠蘿，分開

½杯麥片麥片，分開

2湯匙紅糖，分開

2根香蕉，縱向切成薄片

制作方法

步驟1

將玉米餅放入微波爐中，加熱至10到15秒鐘變熱并變柔韌。

第2步

在每個玉米粉圓餅上撒上干酪和菠蘿，撒上格蘭諾拉麥片谷物和紅糖，然后在上面撒上香蕉片。

第三步

向下折疊每個玉米餅的頂部和底部，將餡料封入其中，然后將包裝紙緊緊卷成緊湊的圓筒。將每個包裝切成一半，切成中間即可食用。

營養(yǎng)成分

每份：

681卡路里 總脂肪18.3克;17毫克膽固醇; 914毫克鈉。106.3克碳水化合物;26.1 g蛋白質; 全營養(yǎng)