如果滾動(dòng)瀏覽我們的新聞提要和向右滑動(dòng)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)，我們肯定會(huì)獲得一枚獎(jiǎng)牌。但是，盡管我們可能只是在努力，但我們的手機(jī)可以幫助我們過(guò)上更健康，更幸福的生活-我們只需要知道正確的應(yīng)用程序即可下載。

在掉進(jìn)應(yīng)用商店的兔子洞之前，請(qǐng)查看我們最佳的健康和健身應(yīng)用列表。我們測(cè)試了數(shù)百個(gè)，然后將其縮減為42個(gè)，值得一試。

關(guān)于我們的方法的注釋：

我們提出了許多問(wèn)題，以確定我們測(cè)試的每個(gè)應(yīng)用程序是否應(yīng)出現(xiàn)在列表中。評(píng)分很高嗎?它提供獨(dú)特的東西嗎?它是用戶友好的嗎?它可靠而不是越野車嗎?它會(huì)耗盡智能手機(jī)的電池嗎?它可以繼續(xù)發(fā)展和創(chuàng)新嗎?在所有條件下得分均高的應(yīng)用最終進(jìn)入了最終列表。它們沒有特定的順序。

健身應(yīng)用

1. C25K

如果您想嘗試運(yùn)行但不知道從哪里開始，那么Couch to 5K應(yīng)該是您下載的下一個(gè)應(yīng)用程序。免費(fèi)的八周計(jì)劃為用戶提供每周三輪鍛煉，讓您為當(dāng)?shù)氐耐炼湫∨芑蚱咴滤娜展繁荣愖龊脺?zhǔn)備。

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2. Blogilates

當(dāng)我們?cè)赮ouTube上觀看她的Blogilates視頻時(shí)，我們首先愛上了Cassey Ho。這個(gè)應(yīng)用程序?qū)⑹虑閹У搅艘粋€(gè)新的高度-您可以訪問(wèn)她的所有視頻，以及一個(gè)在線論壇和每月鍛煉日歷。

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3. Sworkit

告訴Sworkit您正在尋找的鍛煉類型(力量，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng))以及所需的時(shí)間(從五分鐘到一個(gè)小時(shí))，該應(yīng)用程序會(huì)在您進(jìn)行鍛煉時(shí)提供跟進(jìn)動(dòng)作出汗。

如果您選擇高級(jí)服務(wù)(每月4.99美元)，則該應(yīng)用程序可以通過(guò)設(shè)置代表次數(shù)和您要關(guān)注的身體區(qū)域來(lái)使您更加個(gè)性化。

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4. Strava跑步和騎行

如果您是認(rèn)真的跑步者或騎自行車者，則需要一個(gè)地方來(lái)跟蹤您最近的跑步和騎行，并且沒有哪個(gè)應(yīng)用程序可以接近Strava提供的功能。

該應(yīng)用程序可以跟蹤距離，速度，海拔，消耗的卡路里，心率，功率和節(jié)奏。然后，它將所有這些數(shù)據(jù)合成為易于理解的圖形。

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5. 每日瑜伽

永遠(yuǎn)不要再對(duì)瑜伽感到無(wú)聊：只需點(diǎn)擊幾下，便可以觀看50多種高清視頻課程。從增加靈活性到增強(qiáng)核心，每個(gè)序列都有特定的重點(diǎn)。此外，還有一個(gè)圖書館，其中包含500多個(gè)姿勢(shì)的詳細(xì)視頻。

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6. 耐克訓(xùn)練俱樂部

Nike Training Club應(yīng)用程序提供了一流健身應(yīng)用程序所期望的所有功能：由專業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的鍛煉，可定制的健身程序，共享功能以與他人比較您的進(jìn)步以及完全時(shí)尚的界面。

而且在耐克時(shí)尚中，它比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手做得更好。

在iOS和Android上免費(fèi)。

7. Endomondo

有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)很快變得無(wú)聊和重復(fù)。這就是Endomondo如此出色的原因。為跑步，步行或騎自行車設(shè)定目標(biāo)，該應(yīng)用程序的虛擬教練會(huì)告訴您是否正按計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或是否需要加快速度。

與自己(和您的目標(biāo))競(jìng)爭(zhēng)很不錯(cuò)，但是當(dāng)您可以使用Endomondo挑戰(zhàn)朋友或?yàn)榕笥鸭佑蜁r(shí)，效果會(huì)更好。

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8.每日M | WOD

當(dāng)您的身體不緊繃時(shí)，跑步，舉重和流動(dòng)變得更加有趣(和舒適)。MobilityWOD由Kelly Starrett博士于2005年發(fā)起，它是OG以移動(dòng)性為重點(diǎn)的計(jì)劃。

通過(guò)使用曲棍球，泡沫滾筒和阻力帶，后續(xù)視頻將幫助您對(duì)身體進(jìn)行基本保養(yǎng)，并增加運(yùn)動(dòng)范圍。

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9. Aaptiv

精品健身工作室的部分吸引力在于，它們結(jié)合了殷勤的教練，汗流AF背的AF鍛煉以及完美同步且由教練精心挑選的配樂，而Aaptiv可讓您從手機(jī)上直接獲得三重奏的力量。

每月只需??支付$ 9.99，您就可以訪問(wèn)數(shù)百種不同風(fēng)格，不同長(zhǎng)度和不同難度級(jí)別的“課程”，包括戶外跑步，跑步機(jī)跑步，瑜伽，騎自行車和力量訓(xùn)練。它比IRL精品健身課程便宜得多，但同樣令人振奮。

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10.汗水工作

這款應(yīng)用程序-BTW在iTunes商店的健身教練應(yīng)用程序中排名第一-使您可以以健身風(fēng)格訪問(wèn)頂級(jí)教練的數(shù)千種音頻和視頻記錄，包括高強(qiáng)度訓(xùn)練，力量，杠鈴，恢復(fù)性瑜伽和冥想。

該應(yīng)用程序還剛剛推出了Gym Channels，全球的錄音室可以選擇從其健身房上傳錄制的鍛煉內(nèi)容。

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11.強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)追蹤器健身日志

跟蹤電梯是鼓勵(lì)您繼續(xù)前進(jìn)的理想方法。通過(guò)直觀的界面，Strong Workout Tracker健身日志可讓您跟蹤和記錄您的力量鍛煉的所有細(xì)節(jié)，從PR到日常鍛煉和代表。

還有一個(gè)應(yīng)用內(nèi)計(jì)時(shí)器，一個(gè)便箋部分，您可以寫下自己的?感覺?，以及所有主要電梯的操作指南。

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12.汗

Sweat具有頂級(jí)健身應(yīng)用程序所期望的所有功能：專業(yè)人士設(shè)計(jì)的跟進(jìn)鍛煉，與其他用戶的應(yīng)用程序內(nèi)挑戰(zhàn)，用餐計(jì)劃模板以及用戶友好的界面。

該品牌的OG面孔，Kayla Itsines，現(xiàn)在由四位實(shí)力雄厚的教練提供，這些教練提供各種計(jì)劃產(chǎn)品，可以替代或補(bǔ)充您的健身俱樂部會(huì)員資格。

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13.梨

力量訓(xùn)練可能變得單調(diào)(再次蹲下?)。這就是Pear的用武之地。該應(yīng)用程序允許您從私人教練的名單中挑選，這些私人教練將幫助您安排日常工作并帶您完成練習(xí)。

別擔(dān)心，如果您內(nèi)向，可以自己解決其中的一種鍛煉。獎(jiǎng)勵(lì)：如果您有可穿戴的追蹤器，該應(yīng)用程序還將為您提供有關(guān)估計(jì)的心率和最大攝氧量的反饋。

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食物和營(yíng)養(yǎng)應(yīng)用

14.可食性

如果您正在尋找一種有效的方法來(lái)跟蹤飲食和運(yùn)動(dòng)，但又可以在沒有所有風(fēng)吹草動(dòng)的情況下做到這一點(diǎn)，那么這就是給您的。

簡(jiǎn)單明了，設(shè)計(jì)優(yōu)雅，易于使用的這款食品和健身日記應(yīng)用程序在形式和功能上都是極簡(jiǎn)主義者的夢(mèng)想。通過(guò)在日歷上張貼可自定義的便簽樣式條目來(lái)記錄您的膳食，體育鍛煉，水的攝入量和體重。

推送通知可讓您保持進(jìn)度，多個(gè)查看選項(xiàng)可讓您擁有不同的視角，新的更新使您可以將每月日記導(dǎo)出為PDF，因此輕松共享進(jìn)度。干凈簡(jiǎn)單。

在iOS上免費(fèi)。

15. MyFitnessPal

在市場(chǎng)上銷售了13年后，MyFitnessPal仍然占據(jù)著健康和健身應(yīng)用程序市場(chǎng)的主導(dǎo)地位是有原因的。

該應(yīng)用程序的數(shù)據(jù)庫(kù)包含超過(guò)600萬(wàn)種食物，因此，借助精美的配方計(jì)算器，您可以記錄自己體內(nèi)所有東西，從星巴克咖啡和能量棒到自制素食烤寬面條。

您還可以設(shè)置運(yùn)動(dòng)和飲食目標(biāo)，并利用myfitnesspal.com龐大的在線社區(qū)獲得支持，技巧和動(dòng)力。

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16.生命總和

選擇更加健康的生活并不一定意味著要改變整個(gè)世界。這款功能強(qiáng)大，令人振奮的應(yīng)用程序采用循序漸進(jìn)的功能，以基于目標(biāo)的程序?yàn)橹攸c(diǎn)，該程序強(qiáng)調(diào)在快速節(jié)食的基礎(chǔ)上進(jìn)行小的，可持續(xù)的改變。

選擇一個(gè)目標(biāo)，例如減肥，鍛煉肌肉或吃得更好。然后手動(dòng)打入您的運(yùn)動(dòng)，飲水和飲食習(xí)慣，或使用手持式條形碼掃描儀。

作為回報(bào)，您將獲得提醒，改善飲食的反饋，1,000多種健康食譜以及醒目的圖形，使您始終處于最佳狀態(tài)。

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17.上升

需要額外的努力來(lái)吸引您的注意嗎?從字面上看，這款高度互動(dòng)的應(yīng)用正是醫(yī)生所訂購(gòu)的。

注冊(cè)滿足您需求的訂閱(費(fèi)用各不相同)，您就會(huì)與自己的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家聯(lián)系起來(lái)，以幫助您發(fā)展和堅(jiān)持個(gè)性化的健康養(yǎng)生方案。

發(fā)送餐點(diǎn)照片并記錄您的活動(dòng)，以不斷獲得真正的醫(yī)療專業(yè)人員的反饋，技巧，調(diào)整和獎(jiǎng)勵(lì)。

它不是免費(fèi)的，但是其計(jì)劃每月起價(jià)為60美元，比上IRL診所絕對(duì)便宜(更不用說(shuō)更方便了)。

在iOS上通過(guò)應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買免費(fèi)下載。

18.食品

這個(gè)色彩豐富，引人入勝的應(yīng)用程序會(huì)嚴(yán)重提升您的雜貨游戲。掃描條形碼或手動(dòng)搜索任何物品，以便立即獲得素語(yǔ)的營(yíng)養(yǎng)信息，個(gè)性化的字母等級(jí)(詳細(xì)說(shuō)明每個(gè)物品的價(jià)值)以及更健康的替代品的建議。

除了購(gòu)物車之外，它還可以監(jiān)視您的睡眠，運(yùn)動(dòng)，卡路里和大量攝入的食物，情緒和饑餓水平，然后分析所有數(shù)據(jù)，并提供有關(guān)如何更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的反饋。

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19.滋養(yǎng)地

這種時(shí)尚，直觀的系統(tǒng)將您直接與您的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)聯(lián)系在一起，因此您可以掌握營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)和習(xí)慣，情緒和心理健康，日常活動(dòng)，膳食計(jì)劃和飲食管理。

如果您要處理與食物相關(guān)的健康問(wèn)題，例如糖尿病，心血管疾病和胃腸道問(wèn)題，此應(yīng)用程序特別有用。這種方法是整體的-這里不算卡路里-并且在情感上和在身體上一樣重視。

最酷的部分是從營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)師，心理學(xué)家，醫(yī)生，私人教練或您遇到的任何其他人那里獲得安全可靠的支持(即符合HIPAA要求)，就在應(yīng)用程序中。

在iOS和Android上免費(fèi)。

20.哦，她發(fā)光

無(wú)論您是一生的素食主義者，還是只是想嘗試無(wú)肉星期一的東西，這款食譜作者安吉拉·利登(Angela Liddon)都出奇的光澤食譜應(yīng)用程序都可以為您效勞。

它備有140多種基于植物的膳食創(chuàng)意(其中120種也不含麩質(zhì))，每個(gè)創(chuàng)意都伴隨著精美的照片，烹飪技巧和完整的營(yíng)養(yǎng)信息。

另外，它使您能夠過(guò)濾飲食限制和過(guò)敏。免費(fèi)的季節(jié)性捆綁包和不斷的更新使內(nèi)容保持新鮮，您甚至可以下載食譜以供離線使用。我們是否提到過(guò)它非常美麗?

在iOS上可選的應(yīng)用程序內(nèi)購(gòu)買價(jià)格為$ 1.99，在Android上可選的應(yīng)用程序內(nèi)購(gòu)買價(jià)格為$ 2.49 。

21.美味食譜+購(gòu)物清單

這是一個(gè)智能應(yīng)用程序。輸入您的飲食限制，過(guò)敏和偏愛，給大拇指一些推薦的食譜，這些食譜會(huì)很吸引您，并且您會(huì)得到一系列針對(duì)自己特定口味和需求的建議。

它還會(huì)不斷學(xué)習(xí)，因此，每當(dāng)您挖掘其龐大的數(shù)據(jù)庫(kù)以獲取新的健康菜肴創(chuàng)意時(shí)，它就會(huì)對(duì)您接下來(lái)要烹飪的食物有更好的了解。

似乎還不那么容易，您還可以單擊一下按鈕將配料添加到購(gòu)物清單中，并通過(guò)Instacart將所需的任何物品直接送到門上。

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22.內(nèi)澇

當(dāng)要保持健康的生活方式時(shí)，補(bǔ)水非常重要。這就是該個(gè)性化的進(jìn)水監(jiān)視器。

拍攝您喜歡的飲用器皿的照片-瓶子，杯子，杯子，香檳杯，大口香糖等，然后在完成杯后檢查一下，它會(huì)整天自動(dòng)記錄您的水分含量。

進(jìn)度圖，可穿戴技術(shù)集成和推送通知將向您顯示完成每日目標(biāo)的距離。

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冥想和心理健康應(yīng)用

23. 冥想工作室：尋找平靜

引導(dǎo)冥想的種類繁多。這款應(yīng)用程序可提供滿足您需求的冥想，而不是嘗試著重于放松的一般練習(xí)，無(wú)論是焦慮，壓力，幸福還是感激之情。

最重要的是，這是一項(xiàng)一次性費(fèi)用，可獲取160多種冥想。

$ 2.99美元，可在iOS上進(jìn)行可選的應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買。

24. Insight計(jì)時(shí)器

被數(shù)百萬(wàn)人認(rèn)為是排名第一的免費(fèi)冥想應(yīng)用程序，也是我們個(gè)人最喜歡的應(yīng)用程序之一。

由世界頂級(jí)冥想和正念專家，神經(jīng)科學(xué)家，心理學(xué)家和老師主持的充滿深度的(靜坐式)閱讀(成千上萬(wàn))的指導(dǎo)性冥想和講座。

每天添加10多個(gè)新的免費(fèi)導(dǎo)游冥想?；蛘撸恍柽x擇使用帶有或不帶有音樂曲目或環(huán)境聲音的計(jì)時(shí)器。您也可以加入社區(qū)團(tuán)體，并查看其他人目前在您所在地區(qū)正在冥想的內(nèi)容。

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25.巢巢冥想

啊，醉酒的冥想應(yīng)用程序叔叔-它想為您提供最好的服務(wù)，但您知道它會(huì)像effing一樣告訴您。奇怪的是，挑剔和鎮(zhèn)定確實(shí)可以很好地結(jié)合在一起。

如果有的話，H * nest冥想正在使普通的(女性)平靜下來(lái)，對(duì)此我們深表感謝。只要確保戴上耳機(jī)即可。

在iOS上為1.99美元。

26.對(duì)話空間

打賭，您認(rèn)為您不能僅以每周25美元的價(jià)格與治療師聊天。好吧，Talkspace使這成為可能。只需這么低的費(fèi)用，您就可以根據(jù)需要經(jīng)常與訓(xùn)練有素的專業(yè)人員聯(lián)系。

他們還為個(gè)人和夫婦提供服務(wù)。哦，最好的部分是?你可以在沙發(fā)上做。

在iOS和Android上免費(fèi)。

27.幸福

這個(gè)應(yīng)用程式就像是健身房會(huì)員，可以促進(jìn)您的情緒健康。首次打開Happify時(shí)，系統(tǒng)會(huì)提示您選擇最能滿足您需要的曲目-無(wú)論是尋找更多的“我”時(shí)間還是在緩解壓力方面變得更好。

每條賽道都是由專家利用最新的科學(xué)研究以及包括游戲，正念冥想和評(píng)估在內(nèi)的日?？焖倩顒?dòng)來(lái)設(shè)計(jì)的。

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28. 7杯

有時(shí)您只想聊天，“ 7杯”可以讓您替代凌晨3點(diǎn)起床的朋友，以發(fā)泄煩人的上司或其他重要同事。

該應(yīng)用程序可提供受過(guò)訓(xùn)練的聽眾快速，免費(fèi)的回復(fù)。現(xiàn)在，您可以說(shuō)出自己的想法，而無(wú)需隨時(shí)隨地都被判斷。

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29.維薩

希望當(dāng)您情緒低落時(shí)可以和卡通企鵝聊天嗎?好吧，Wysa兌現(xiàn)了這一愿望。這個(gè)可愛的小機(jī)器人由治療師，生活教練和AI專家開發(fā)，將全天候傾聽您的想法和麻煩。

該應(yīng)用程序提供建議，冥想建議和簡(jiǎn)單的生活指導(dǎo)。另外，迷人的卡通吉祥物會(huì)讓您忘記與理療機(jī)器人的交談。

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30.快樂不完美

除了指導(dǎo)性的冥想，視覺輔助和減輕壓力的游戲外，該應(yīng)用程序還為您提供五分鐘的日常活動(dòng)以減輕壓力并增加幸福感。

這些快速練習(xí)由科學(xué)家，認(rèn)知行為治療師和呼吸專家創(chuàng)建，可幫助緩解焦慮并刷新您的思想。

最好的功能：一個(gè)空間，可以寫下您較爛的想法并將其燒掉!不用擔(dān)心，您的手機(jī)不會(huì)冒煙，但是看著那些限制信念在數(shù)字火焰中燃燒起來(lái)，真是令人滿足。

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31. 感恩：感激之情

如果您在20年前的奧普拉(Oprah)提到它時(shí)拿起感謝日記，只是讓它在您的書架上收集灰塵，那么此應(yīng)用程序可能會(huì)給您帶來(lái)一些值得感謝的東西。

通知提醒您要感恩-它不如聽起來(lái)那么煩人-并且您會(huì)得到空白頁(yè)來(lái)寫下所有快樂的想法?；蛘?，如果您度過(guò)了不那么令人眼花day亂的一天，則該應(yīng)用程序會(huì)提示您，使一致的感謝感輕松而有趣。

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32.桑韋洛

當(dāng)您想在森林里散步，聽到一陣舒緩的雨水，但是您卻被困在辦公桌旁，聽同事緊緊抓著一整袋奇多(Cheetos)，Sanvello(以前是Pacifica)可能會(huì)帶來(lái)一些緩解。

借助Spotify播放列表來(lái)改善心情，各種令人放松的音景以及對(duì)焦慮和抑郁的沉思，您在短短幾分鐘內(nèi)就會(huì)感覺好些。另外，您可以跟蹤自己的心情，設(shè)定目標(biāo)并重新建立消極的思維模式。

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33.喚醒

當(dāng)新聞每天都傳出新的恐怖消息時(shí)，很難清醒頭腦并獲得頭腦清晰。喚醒應(yīng)用程序可讓您參與政治和社會(huì)運(yùn)動(dòng)，而不會(huì)被世界的問(wèn)題所困擾。

這個(gè)應(yīng)用程式旨在傳授關(guān)于愛情，正義和康復(fù)的知識(shí)，創(chuàng)作者還致力于做出改變，因?yàn)樗欣麧?rùn)都用于行動(dòng)和競(jìng)選活動(dòng)。不僅僅是冥想，這是自我保健，除了自私之外。

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34.冷靜

這個(gè)應(yīng)用程式不僅提供呼吸練習(xí)和寧?kù)o山巒的照片，還提供課程，指導(dǎo)性的冥想和音樂，可幫助您在生活中找到更大的平靜感。

真正的杰出功能是各種就寢時(shí)間的故事，可讓您輕松打sn。讓《權(quán)力的游戲》中的史蒂芬·弗萊(Stephen Fry)，鮑勃·羅斯(Bob Ross)和布隆(Bronn)哄你入睡，然后醒來(lái)，參加伊麗莎白·吉爾伯特(Elizabeth Gilbert)的創(chuàng)意課。

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得到一些zzz的

35.睡眠周期

說(shuō)sayon??ara，讓您早晨感到昏昏欲睡。顧名思義，此應(yīng)用可衡量您的睡眠周期。然后，當(dāng)您處于最輕的睡眠狀態(tài)時(shí)，它將在您發(fā)出警報(bào)之前的30分鐘窗口中的某個(gè)時(shí)間喚醒您。

當(dāng)然，您可能會(huì)在鬧鐘響起之前起床，但是您會(huì)感到精神煥發(fā)，隨時(shí)可以參加。

在iOS上免費(fèi)進(jìn)行應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買，Android上的最低價(jià)格為$ 0.99 。

36. Power Nap應(yīng)用程序

如果我們喜歡兩件事，那就是貓和午睡。Power Nap應(yīng)用程序結(jié)合了這些自然的禮物，并配有計(jì)時(shí)器(最多只能持續(xù)30分鐘)，悅耳的聲音來(lái)幫助您入睡，以及會(huì)輕輕喚醒您的鬧鐘，讓您度過(guò)余下的一天。

在iOS上通過(guò)可選的應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買可免費(fèi)獲得。

37. SleepScore

就像躺在床上的蝙蝠一樣!好的，這可能聽起來(lái)不像是賣點(diǎn)，但此應(yīng)用程序使用聲納技術(shù)監(jiān)控您的睡眠。

除了評(píng)估您的睡眠質(zhì)量外，該應(yīng)用程序還提供警報(bào)，可以在您最輕的睡眠周期(需要起床的30分鐘內(nèi))喚醒您。該應(yīng)用程序不僅會(huì)確切地知道您的睡眠狀況，而且還會(huì)提供每日建議以改善您的打sn睡。

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其他出色的應(yīng)用

38. HealthTap

下次您遇到緊急醫(yī)療問(wèn)題時(shí)(我是否應(yīng)該擔(dān)心這種皮疹?)，請(qǐng)不要問(wèn)Google博士。改為使用HealthTap。

該應(yīng)用會(huì)將您的問(wèn)題發(fā)送到其醫(yī)生網(wǎng)絡(luò)，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)回答您。HealthTap還附帶了有關(guān)常見疾病的信息庫(kù)，因此您可以更好地發(fā)現(xiàn)癥狀并選擇最佳的治療方法。

如果您想獲得更多的護(hù)理，可以選擇每月99美元的高級(jí)會(huì)員資格，這使您可以無(wú)限制地向醫(yī)生發(fā)送視頻和短信。

在iOS和Android上免費(fèi)。

39.葉茂盛

這個(gè)時(shí)尚的應(yīng)用程序是Wikipedia of weed，它提供了數(shù)千種菌株的詳盡信息，從Girl Scout Cookies(是的，這是真正的菌株)到Purple Urkle。它還提供前往最近藥房的指示(在合法的鍋內(nèi)州)，以及有關(guān)新聞的定期更新。

在iOS和Android上免費(fèi)。

40. Flo

只需一半的時(shí)間就可以向您的有需要的朋友發(fā)短信，從而追蹤您的病情。讓Flo知道您的月經(jīng)時(shí)間，該應(yīng)用程序?qū)⒏櫮闹芷?，告訴您排卵的時(shí)間，并讓您知道何時(shí)紅色威脅再次來(lái)臨。

您還可以記錄自己的情緒，活動(dòng)，咖啡因和酒精攝入量以及性欲，以查看它們?nèi)绾斡绊懩闹芷?或您的周期如何影響周期)。

無(wú)論您是想跟蹤生育能力，還是只想準(zhǔn)備衛(wèi)生棉條和止痛藥，此應(yīng)用程序都可以消除月經(jīng)之謎。

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41.安維爾

無(wú)論您是否有保險(xiǎn)，獲得最后一刻的醫(yī)生任命都是一個(gè)巨大的痛苦。AmWell無(wú)需前往緊急護(hù)理或在不必要的急診室浪費(fèi)金錢，而是讓您與一位合格的醫(yī)生接洽。

通過(guò)Skype或Google Hangouts，專業(yè)人員可以為您提供簡(jiǎn)單的診斷，或者告訴您去醫(yī)院(如果需要)。您甚至可以不離開家就與治療師交談。該應(yīng)用程序是免費(fèi)的，但約會(huì)起價(jià)為65美元(或更低，取決于保險(xiǎn))。

可在iOS和Android上免費(fèi)下載。

42.生境

將新習(xí)慣變成一種老式的角色扮演游戲。使用Habitica，您會(huì)獲得一個(gè)很酷的8位頭像，??以幫助您開始新的健康習(xí)慣。

列出您想要開始(或停止)的習(xí)慣，該應(yīng)用程序?qū)槟_方向的每一步提供金幣和健康點(diǎn)。如果你不習(xí)慣，那你的健康就會(huì)下降。開始的習(xí)慣很難，但是觀看它發(fā)生在低保真RPG中會(huì)很有趣。