大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。泰拳訓(xùn)練教學(xué)，泰拳訓(xùn)練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、　　１、進(jìn)行十五分鐘的變速跳繩。

2、 　　２、間隔一分鐘后，進(jìn)行假想對(duì)手的斗拳訓(xùn)練，做五個(gè)回合，每回合三分鐘，中間休息一分鐘。

3、要使用所有的攻擊性技術(shù)，使用各種拳法、腿法、肘法、膝法等基本技術(shù)。

4、 　?。场㈤g隔一分鐘后，進(jìn)行五個(gè)循環(huán)的沙袋訓(xùn)練，要使用所掌握的全部進(jìn)攻技術(shù)，如膝撞肘擊等組合技法。

5、 　　４、戴上護(hù)頭具和厚手套與同伴對(duì)打操練，也進(jìn)行五個(gè)循環(huán)，在這一項(xiàng)中，可以使用不太猛烈的肘擊、膝擊與腳擊。

6、 　?。?、和水平較高者或教練練習(xí)對(duì)打。

7、前者使用各種有效的進(jìn)攻動(dòng)作，后者只能防守，面對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻利用各種他認(rèn)為適宜的技術(shù)作出盡可能快的反應(yīng)。

8、 ６、一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，諸如推舉重物，勻速起蹲練習(xí)等。

9、 ７、步伐訓(xùn)練，包括至少一個(gè)半小時(shí)的慢跑以及三分鐘內(nèi)五圈的加速跑。

10、在每三分鐘間隔一分鐘的時(shí)間里，拳手們不得停下休息，而要繼續(xù)慢慢顛跑。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。