大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。體脂率怎么計算的，體脂率怎么計算很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想了解自己的發(fā)胖指數(shù)，必須從掌握你的身體脂數(shù)開始，體脂肪率是你是否發(fā)胖的一個重要指數(shù)。

2、如果沒有備有體脂肪計或不知道如何計算體脂率,那做做下面的測試題，推算你的體脂肪率大概是多少！在符合你情況的項目后面打∨ 現(xiàn)在比18歲時的體重多5公斤以上； 2、吃飯像秋風(fēng)掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤； 3、體重沒變，肌肉卻越來越松馳了； 4、嘴總是不停，仕女包里都找得著零食； 5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家； 6、腰圍除以臀圍，比例大于0.76； 7、你有"電梯小姐"的雅稱，即使到二樓也得搭乘電梯； 8、總是不斷地減肥，又不斷反彈。

3、 6個以上，體脂肪率30%以上 危險指數(shù)：8 你體內(nèi)已經(jīng)囤積了許多多余的脂肪，再不采取行動改善的話，你會越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰(zhàn)，重新做回低脂美人。

4、 3-5個：體脂肪率25-30%之間 危險指數(shù)：5 你看起來雖然不胖，但其實很結(jié)實，雖然體重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運動。

5、 2個以下；體脂肪率在25%以下 危險指數(shù)：2 你的體脂肪率沒有超過25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個，但萬不可掉以輕心，保持好的飲食方式,生活習(xí)慣及掌握正確的運動方法是保持你美麗身材的最佳途。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。