大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一個芒果的熱量是多少米飯，一個芒果的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

芒果算是熱量不算高的食物，減肥期間可以適量吃。

原因：

1.從熱量上來看一個芒果的熱量大概是53大卡，所以熱量并不算高，所以適當(dāng)吃芒果并不會長胖喲。

2.芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

擴展資料：

吃芒果的注意事項

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365666237大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。 2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

2、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

3、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)“藥”。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進食。

4、濕是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。

參考資料：多吃點芒果?能改善你的新陳代謝！---人民網(wǎng)

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。