大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。貧血吃什么補血效果最好女人，貧血吃什么補很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、常見的補血食物 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二 十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、bc、蛋白質、脂 肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍 眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還 含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰 弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很 好的補血食物。

3、 咸蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極 為豐富，鐵質含量很高是第一級的養(yǎng)生食物，雖然常年供應既 咸且爽，吃起來特別有一種風味，營養(yǎng)又多，其鐵質含量除了 金針菜之外超過一切食物。

4、 黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、 烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。

5、 發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能 補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作 為補血之用。

6、 胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、 c，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益， 所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

7、 面筋：民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質 含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

8、 菠菜：又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素 相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有 鐵質的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最 多。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。