大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。頭發(fā)發(fā)黃缺什么營養(yǎng)素，頭發(fā)發(fā)黃缺什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

少女頭發(fā)黃可能是缺鈣

大家都知道，嬰幼兒、乳母和老年人容易缺鈣，而青春期少男少女容易缺鈣，卻鮮為人知。

進(jìn)入青春期以后是人體第二激增期，發(fā)育快的一年可以長高7至8厘米，體重可以增加3.5至4公斤，一年不見就長成小伙子或者大姑娘了，一年要長這么多骨頭和肉沒有豐富的營養(yǎng)是不行的。一般來說，吃什么都可以“長肉”，但骨骼是非鈣不可的，沒有鈣就不能長骨頭。因此，青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內(nèi)學(xué)習(xí)較少見陽光的青少年容易缺鈣。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，沒有紫外線的照射，吃再多的鈣質(zhì)，也不會(huì)長成骨骼。

青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺時(shí)出汗；頭發(fā)少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時(shí)小腿肚子(腓腸肌)抽筋。防治青春期缺鈣，應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：

1、服用含鈣的飲品或藥品。如服用活性鈣沖劑或乳酸鈣、多種維生素鈣等。要注意的是，服用鈣制品連續(xù)不斷地吃十幾天后，停1周，再繼續(xù)吃，或者1周內(nèi)，連續(xù)吃3至4天，這樣，才能保證體內(nèi)鈣的需要。有人說，吃鈣多了，反而不長個(gè)兒，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。

2、經(jīng)常曬太陽，讓太陽中的紫外線促進(jìn)鈣吸收，如果做不到，就要適當(dāng)服些魚肝油。

3、多吃新鮮蔬菜和水果及含鈣較多的食品，如蝦皮、骨頭湯等。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。