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蹲起能瘦腿嗎男生（蹲起能瘦腿嗎）
導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蹲起能瘦腿嗎男生，蹲起能瘦腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、能是能瘦下來的...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蹲起能瘦腿嗎男生，蹲起能瘦腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、能是能瘦下來的，但做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數(shù)太多，或者用爆發(fā)力和反彈勁兒，就會傷到膝關(guān)節(jié)。為了避免這種傷害，在做蹲起時要減少次數(shù)、減慢速度，一般10—15個一組，2—3組就夠了。
2、建議平時多做運動，如跑步、跳繩、高抬腿等，這些運動都是能瘦腿的；還有不蹺二郎腿；平時不要吃吃垃圾食品，要健康飲食。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
