大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一杯奶茶熱量相當(dāng)于多少米飯，一杯奶茶熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一杯奶茶平均脂肪含量達(dá)6.3g/100mL，最高的一杯可達(dá)41g脂肪。

2、含糖量是奶茶的一個弊端。正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》中建議的25g以下。最常見的是愛喝奶茶的人易發(fā)胖。奶茶常用糖調(diào)節(jié)口感，攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風(fēng)險。

3、而奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達(dá)6.3g/100mL，最高的一杯可達(dá)41g脂肪。對于能量攝入2000kcal/d的健康成年人，建議一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。

4、如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發(fā)胖。如此算來，一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。

5、擴(kuò)展資料：

6、部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超標(biāo)。建議人體每日反式脂肪酸的攝入量應(yīng)不超2g，而被檢測的奶茶中最低含量為3.7g，含量最高的一杯達(dá)6.2g。攝入過多反式脂肪酸，有可能升高低密度脂蛋白膽固醇，增加患動脈硬化和冠心病的危險性，還可能影響兒童的生長發(fā)育及神經(jīng)系統(tǒng)健康。

7、 總之奶茶高糖高脂、高咖啡因、高熱量，宋新提醒，飲用奶茶要適量，孕婦、兒童、高血壓及心臟病患者等尤其要慎用。

8、參考資料來源：人民網(wǎng)-奶茶是咖啡因大戶： 一杯=4杯咖啡！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。