大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎么減肥最有效果，怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 龍兒重點推薦 親身體念過的有效方法： 一個是食療：可選果汁。

2、重點推薦，綠茶+蘋果！綠茶可以排油，蘋果補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，瘦身同時美麗皮膚！ 藥物：不建議食用的，建議外檫，內(nèi)服的容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，而推薦瘦身霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！ 做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐盡量不要吃太飽！ 獨家秘方：洗澡前后一定要堅持喝水，效果很好哦，而且皮膚棒棒呢 你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發(fā)現(xiàn)瘦身效果特棒?。ㄟ€能豐胸哦） 女刊推薦了個很好的方法，你也可以試下 硫酸鎂+紅糖，硫酸鎂粉劑在藥店有賣。

3、一到兩元每袋。

4、一袋一般能食用一個月。

5、食用的同時定要多喝水，因為食用會常有口渴現(xiàn)象 這期《女刊瘦美人》推薦的中藥減肥法： 材料:豬脊骨1具,紅棗10枚,蓮子(去心)50克,木香5克,甘草10克 做法:1)豬脊骨洗凈剁碎,木香和甘草用紗布包好 2)然后與紅棗、蓮子同放鍋中，加水適量，小火燉煮４小時即可 吃法：佐餐食用，以喝湯為主，并可吃肉、棗和蓮子。

6、一周兩次 效果：緩解因愛吃油膩食物而造成的腸胃負(fù)擔(dān)大，可有效解決腰腹肥胖，達(dá)到養(yǎng)生瘦身的目的。

7、 醫(yī)師叮囑：實用木香時要注意少吃辛辣食物，孕婦避免飲用 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。