大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。土豆可以減肥嘛，土豆可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,使美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家斷言:“每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。

2、” 一、營(yíng)養(yǎng)豐富 土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。

3、土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。

4、土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。

5、所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。

6、它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋(píng)果的10倍，維生素BB2、鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多。

7、從營(yíng)養(yǎng)角度看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。

8、 二、利于減肥 土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。

9、如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。

10、 三、防中風(fēng) 每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40％，而且沒(méi)有任何副作用。

11、 四、和胃健脾 土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

12、土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。

13、常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

14、 所以呢,吃土豆不會(huì)發(fā)胖的! 。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。