大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。學(xué)生注意力不集中怎么辦，上課注意力不集中怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最簡單的方法：培養(yǎng)對注意對象的興趣 一學(xué)就會的方法：可以進行放松訓(xùn)練使自己處于放松狀態(tài)，心會自然的平靜下來，然后進行自己我調(diào)節(jié)，不僅不會再胡思亂想或亂動而且注意力馬上集中。

2、心理學(xué)類書籍上對方法有具體描述，如果學(xué)不會放松訓(xùn)練，用自我暗示的方法也可以，簡單易學(xué)的。

3、 最有效果的方法：催眠，在催眠中進行暗示，醒后行為會照著暗示語去做，且不會對生活造成其他影響。

4、 對內(nèi)：心無雜念的人往往容易集中注意力，要做到這一步，你需要內(nèi)心平靜，進行自我調(diào)節(jié)。

5、 對外：要培養(yǎng)對注意對象的興趣，要明白學(xué)習(xí)不是為了考大學(xué)，而是為了培養(yǎng)自己的生存能力 方法一 每天抽半小時靜坐或者打坐，心里什么都不要想，直到身心放松，然后反復(fù)默述“我注意力很集中”“我一定能做到”之類的話，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)注意力真的集中了 類似于自我暗示的方法，關(guān)鍵在于安靜與放松，以及暗示語 方法二 學(xué)習(xí)累時，靜坐進行放松訓(xùn)練，數(shù)分鐘后繼續(xù)學(xué)習(xí)，會發(fā)現(xiàn)效率提高了 方法三 給自己的將來定一個實際性的目標(biāo)，然后在周末和假期，針對自己定下的目標(biāo)到社會上去做相關(guān)的調(diào)查，通過親身體驗與接觸，你會受到很大啟發(fā)，對于學(xué)習(xí)你一定會產(chǎn)生另一種想法，會有新的目標(biāo)。

6、實踐中的感受更容易成為動力 長此以往，無論是上課還是做別的什么事都能很好的集中注意。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。