您現(xiàn)在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-11-14 12:54:29 來源：
晚上適合跑步嗎11點左右（晚上適合跑步嗎）
導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晚上適合跑步嗎11點左右，晚上適合跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般情...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晚上適合跑步嗎11點左右，晚上適合跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般情況是只要有空都可以跑步鍛煉，但是也有不宜鍛煉的時間。
2、1，晚上體弱多病者不宜鍛煉。因為晚上是人體力最差的時候，體弱多病者不宜在這個時候鍛煉。2，睡前不宜鍛煉。因為睡前鍛煉還容易影響睡眠。
3、如果有空閑的話，建議鍛煉早上9點到10點左右鍛煉，下午4點6點鍛煉也很不錯，這個時候人的體力也最好。另外，要注意運動和進(jìn)食的時間間隔30分鐘到1個小時左右。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
