大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。囚徒健身為什么不建議看，囚徒健身很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、本書非常適合基礎(chǔ)較差健身者獨(dú)自鍛煉 我女生BMI過(guò)輕之前幾年都缺乏運(yùn)動(dòng)狀態(tài)俯臥撐和引體向上輩子沒(méi)做起來(lái)過(guò)今年腳還受了點(diǎn)兒傷開(kāi)始鍛煉之我也看過(guò)些文章和書包括《無(wú)器械健身》感覺(jué)都太適合自己--強(qiáng)度太大了《無(wú)器械健身》例即使基礎(chǔ)健身計(jì)劃也有少我根本做動(dòng)作初兩周階梯組應(yīng)該種高次數(shù)、低強(qiáng)度訓(xùn)練而像反向劃船種動(dòng)作對(duì)我來(lái)說(shuō)根本低次數(shù)、高強(qiáng)度了雖自己制定訓(xùn)練計(jì)劃面對(duì)百多動(dòng)作作新手對(duì)于選哪些、做多少也缺乏頭緒 《囚徒健身》實(shí)用多了LV14動(dòng)作真誰(shuí)都能做現(xiàn)練了快兩月雖還沒(méi)升LV2自我感覺(jué)體力有提升也會(huì)太過(guò)疲勞 當(dāng)里并說(shuō)《無(wú)器械健身》好相反棒我期目標(biāo)能把本書用起來(lái)只更適合有定基礎(chǔ)對(duì)象另方面對(duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)《囚徒健身》只有6動(dòng)作各種變式看起來(lái)能有點(diǎn)兒乏味 此外書里有些我覺(jué)得說(shuō)過(guò)頭了過(guò)反正跟鍛煉本身無(wú)關(guān)無(wú)視好。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。